Backhand, Pukulan dasar kedua dalam bermain tennis. Backhand adalah
pukulan yang diayun dari seberang badan menuju depan atau menggunakan
bagian belakang dari raket untuk memukul bola dan telapak tangan anda
membelakangi bola.
Saat ini terdapat dua jenis pukulan backhand yang populer digunakan,
yaitu: backhand menggunakan satu tangan dan backhand menggunakan dua
tangan. Masing-masing pukulan memiliki kelebihan dan kekurangan. Namun,
saat ini pukulan backhand dua tangan lebih banyak dipakai oleh pemain
pro karena efektivitasnya. Saya akan coba membahas kedua teknik pukulan
ini satu per satu.
1. Backhand satu tangan
Terdapat beberapa keuntungan dalam memakai backhand satu tangan.
Pertama, anda memperoleh keuntungan dari jangkauannya yang panjang
sehingga bola-bola yang melebar dapat ditangani dengan lebih mudah.
Kedua, lebih mudah untuk melakukan voli dari grip satu tangan dan
umumnya pemain yang memiliki backhand satu tangan lebih jago dalam
memukul voli daripada pemain yang memiliki backhand dua tangan. Terdapat
2 jenis grip yang dapat anda pakai dalam melakukan backhand dua tangan,
yaitu eastern dan full-eastern (western) grip. Anda dapat melihat
detilnya di sini.
Tahap-tahap gerakan backhand satu tangan adalah sbb:
Dari posisi bersiap, anda bergerak ke arah bola datang dan telah
menentukan zona pukulan serta grip yang akan anda pakai. Zona pukulan
untuk pukulan backhand satu tangan yang baik adalah agak di depan badan
anda.
Raket diayunkan ke belakang beserta bahu dan punggung anda. Stance
yang dipakai dalam backhand satu tangan umumnya adalah closed stance
dimana posisi badan tegak lurus terhadap net atau garis baseline.
Raket diayunkan ke depan menuju titik kontak dengan bola dan usahakan
kontak berada pada sweetspot dari raket. Ingat, titik kontak sebaiknya
berada agak di depan badan dan bukan di samping.
Kemudian ayunan diteruskan untuk melakukan tahap followthrough kira-kira ke arah jam 2 badan anda.
2. Backhand dua tangan
Backhand ini merupakan yang paling populer digunakan oleh pemain
tenis saat ini. Keuntungan dari grip ini adalah ayunannya yang efisien
dan tenaga ekstra yang dihasilkannya karena menggunakan dua tangan.
Namun, kekurangannya terutama dalam menghadapi bola-bola yang melebar
dikarenakan tumpuan ayunan yang menggunakan 2 bahu. Grip yang dipakai
dalam melakukan pukulan ini adalah tangan kanan berada pada ujung gagang
raket dengan grip continental dan tangan kiri berada di atasnya dengan
grip semi-western. Untuk selengkapnya dapat anda baca di sini. Tahapan
untuk melakukan backhand dua tangan adalah sbb:
Dari posisi bersiap, anda bergerak ke arah bola datang dan telah
menentukan zona pukulan serta grip yang akan anda pakai. Zona pukulan
untuk pukulan backhand dua tangan yang baik adalah di samping badan anda
di sekitar daerah pinggang.
Raket diayunkan ke belakang pada posisi kira-kira sejajar pinggang
anda. Stance yang dipakai dalam backhand dua tangan umumnya closed
stance, namun dapat pula dilakukan dengan open stance.
Raket diayunkan ke depan menuju titik kontak dengan bola dan usahakan
kontak berada pada sweetspot dari raket. Dalam ayunan ke depan ini,
tangan kiri memegang peran yang dominan sedangkan tangan kanan sebagai
penyeimbang dan pengarah bola.
Kemudian ayunan diteruskan ke samping badan anda hingga raket ke arah punggung untuk melakukan tahap followthrough.
Bagi pemula yang mungkin pernah bermain bulutangkis atau tenis meja,
cenderung agak janggal ketika berlatih tenis terutama untuk pukulan
backhand dua tangan karena pukulan ini menggunakan tangan yang non
dominan sebagai utamanya sedangkan tangan dominan sebagai penyeimbang
dan pengarah bola. Untuk melatihnya anda bisa mencoba berlatih memukul
forehand memakai tangan non-dominan anda. Apabila anda telah dapat
memukul dengan baik dan konsisten, barulah mencoba untuk memukul dengan 2
tangan.
Selamat Mencoba :smile:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar